Hva skjer hvis du tar for mye D-vitamin?

Hvis du får i deg for mye D-vitamin, kan det føre til D-vitaminforgiftning(hypervitaminose D). Dette skjer vanligvis ved langvarig inntak av svært høye doser, ofte over 10 000 IE per dag i flere måneder.

Symptomer på for mye D-vitamin:

• Høyt kalsiumnivå i blodet (hyperkalsemi).som kan føre til:
• Kvalme og oppkast
• Dårlig matlyst
• Forstoppelse
• Muskelsvakhet
• Tretthet og forvirring
• Økt tørste og hyppig vannlating
• Nyreskader
• For mye kalsium kan føre til nyrestein eller nedsatt nyrefunksjon.
• Kalsiumavleiringer i bløtvev
• Kan påvirke blodårer, hjerte og lunger over tid.

Hvor mye er for mye?

• Anbefalt daglig inntak av D-vitamin er 10–20 µg (400–800 IE) for de fleste voksne.
• Øvre trygg grense er satt til 100 µg (4000 IE) per dag for voksne.
• Kronisk inntak over 10 000–40 000 IE per dag kan gi forgiftningssymptomer.

Hva bør du gjøre hvis du har tatt for mye?
Hvis du mistenker D-vitaminforgiftning, bør du kontakte lege og få målt kalsiumnivået i blodet. Ved alvorlige symptomer kan behandling inkludere væskebehandling, kortikosteroider eller bisfosfonater for å redusere kalsium i blodet.

Har du tatt høye doser D-vitamin over tid?

Comments

comments