Leverrensende smoothie med ingefær, gurkemeie og spinat

Her er en enkel og frisk smoothie-oppskrift med ingefær, gurkemeie og spinat som kan bidra til å støtte leveren og gi en detox-effekt:

Ingredienser:

• 1 stor håndfull fersk spinat (ca. 50–60 g)
• 1 liten bit fersk ingefær (ca. 2–3 cm, skrelt)
• 1 liten bit fersk gurkemeie (ca. 2 cm)
  (evt. 1/2 ts malt gurkemeie hvis du ikke har fersk)
• 1/2 sitron (saften)
• 1/2 grønt eple (for sødme og friskhet)
• 2,5 dl vann eller kokosvann
• 1 ts chiafrø (valgfritt – for fiber og omega-3)
• En liten klype svart pepper (hjelper kroppen å ta opp curcumin i gurkemeien)
• Isbiter (valgfritt, hvis du vil ha den kald)

🌀 Fremgangsmåte:

1. Ha alle ingrediensene i en blender.
2. Kjør til smoothien er helt jevn.
3. Smak eventuelt til med mer sitron eller eple om du vil ha den friskere eller søtere.
4. Drikk med én gang for best effekt.

---

💡 Tips:

• Du kan legge til litt ananas eller mango for en søtere smak uten å øke blodsukkeret for mye.
• Drikk den helst på tom mage om morgenen for best detox-effekt.

Comments

comments