Hvordan unngå kviser (akne)

Akne er en vanlig hudlidelse blant tenåringer og skyldes hovedsakelig hormonelle forandringer i kroppen. Her er en oversikt over årsaker og mulige tiltak:

---

Årsaker til akne

1. Hormonelle forandringer:

• I puberteten øker nivået av androgener (mannlige hormoner), som stimulerer talgkjertlene i huden til å produsere mer olje (sebum).
• Overflødig sebum kan tette porene og skape grobunn for bakterier som Cutibacterium acnes (tidligere Propionibacterium acnes), som forårsaker betennelse.

1. Hudens naturlige prosesser:

• Overproduksjon av hudceller kan føre til at porene tettes.
• Når talg og døde hudceller samles i en pore, kan det utvikle seg til en hudorm, kvise eller cystisk akne.

1. Genetikk:

• En families tendens til å få akne kan påvirke sannsynligheten for å utvikle det.

1. Kosthold (mulig faktor):

• Studier har vist at høyglykemisk mat (mat som raskt øker blodsukkeret, som sukkerholdige drikker, hvitt brød og godteri) kan forverre akne hos noen.
• Meieriprodukter, spesielt skummet melk, er også knyttet til økt akne i noen tilfeller. Årsaken er ikke helt forstått, men det kan være relatert til hormoner i melken.
• Fett og sjokolade har tradisjonelt fått skylden, men nyere forskning viser at de generelt ikke er hovedårsaken til akne.

1. Stress:

• Stress kan forverre akne ved å stimulere hormonproduksjonen og inflammasjon i huden.

---

Forebygging og behandling av akne

1. God hudpleie:

• Rens huden daglig: Bruk en mild ansiktsrens morgen og kveld for å fjerne overflødig olje, smuss og bakterier. Unngå sterke såper som kan irritere huden.
• Ikke overrens: Overdreven vask kan tørke ut huden og føre til at den produserer mer olje som kompensasjon.
• Unngå å klemme kviser: Dette kan føre til arr og spre betennelse.

1. Bruk riktig hudpleieprodukter:

• Velg oljefrie produkter som ikke tetter porene (non-comedogenic).
• Produkter med aktive ingredienser som benzoylperoksid, salicylsyre eller retinoider kan bidra til å redusere utbrudd. Start med lav konsentrasjon for å unngå irritasjon.

1. Kosthold:

• Begrens inntak av høyglykemiske matvarer og sukkerholdige produkter.
• Vurder å redusere meieriprodukter hvis det er mistanke om at dette påvirker huden.
• Fokuser på et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og sunt fett.

1. Håndtering av stress:

• Hjelp barnet med å finne måter å redusere stress på, som fysisk aktivitet, avslapningsteknikker eller hobbyer.

1. Unngå irritasjon:

• Unngå å ta seg for mye i ansiktet.
• Rengjør jevnlig gjenstander som kommer i kontakt med huden, som mobiltelefoner, putetrekk og håndklær.

1. Oppsøk profesjonell hjelp ved behov:

• Hvis akne er alvorlig eller etterlater arr, bør en hudlege konsulteres. De kan foreskrive behandlinger som:
  • Antibiotikakremer eller tabletter for å redusere betennelse og bakterier.
  • Retinoider (som tretinoin) for å forhindre tette porer.
  • Isotretinoin (ved svært alvorlig akne) som gir langvarige forbedringer.

---

Oppsummering

Akne hos tenåringer er vanlig og skyldes primært hormonelle endringer. Kosthold kan påvirke akne hos noen, men det er ingen universell sammenheng. Forebygging inkluderer god hudpleie, balansert kosthold, stressreduksjon og riktige produkter. Ved alvorlige tilfeller kan en hudlege anbefale medisinske behandlinger for å kontrollere utbruddene.

Comments

comments