Hva er NAD?

Nikotinamid (også kjent som niacinamid) er en form av vitamin B3 (niacin). Det er vannløselig og finnes naturlig i matvarer som kjøtt, fisk, nøtter, og frø, samt i kosttilskudd og hudpleieprodukter. Nikotinamid har flere helsemessige fordeler og brukes i ulike sammenhenger.

Hva hjelper nikotinamid for?

1. Hudhelse:

• Reduksjon av akne og inflammasjon: Nikotinamid er kjent for å redusere betennelse og rødhet, noe som gjør det effektivt mot akne.
• Forbedring av hudbarriere: Det bidrar til å styrke hudens naturlige barriere ved å øke produksjonen av ceramider, som hjelper huden å beholde fuktighet.
• Anti-aldring: Nikotinamid kan redusere synligheten av fine linjer og rynker samt redusere pigmentering.

1. Energimetabolisme:

• Nikotinamid spiller en viktig rolle i å konvertere mat til energi ved å være en del av koenzymene NAD (nikotinamid-adenin-dinukleotid) og NADP. Disse er avgjørende for cellefunksjon og reparasjon.

1. Nevrologisk helse:

• Nikotinamid er viktig for normal funksjon av nervesystemet og kan ha en beskyttende effekt mot nevrodegenerative sykdommer.

1. Forebygging av visse sykdommer:

• Hudkreft: Studier tyder på at nikotinamid kan redusere risikoen for visse typer hudkreft (ikke-melanom) hos personer med høy risiko.
• Diabetes: Det kan potensielt forbedre blodsukkerkontrollen ved å støtte insulinfunksjon.

1. Reduksjon av bivirkninger ved niacinbruk:

• I motsetning til niacin, forårsaker nikotinamid ikke «flush» (rødhet og varme i huden), noe som gjør det lettere å tolerere for mange.

Anbefalt dose

Dosen avhenger av hva det brukes til, men typiske kosttilskudd inneholder 100–500 mg per dag. Det er viktig å følge instruksjonene på produktet eller konsultere en lege, spesielt ved høyere doser.

Er det bivirkninger?

Nikotinamid er generelt trygt når det brukes i anbefalte doser. Ved svært høye doser (over 3 gram daglig) kan det forårsake bivirkninger som kvalme, oppkast, leverproblemer eller mageirritasjon.

Bruksområder i hudpleie

Nikotinamid er et populært hudpleieingrediens, ofte brukt i kremer, serum, og masker for å forbedre hudens utseende og helse.

Comments

comments